قراءة لغة الجسد في مقابلات العمل

قراءة لغة الجسد في مقابلات العمل

في مقابلات العمل، تُعتبر لغة الجسد أداة قوية تساهم في تشكيل الانطباع الأول، وقد تؤثر بشكل كبير على فرصك في الحصول على الوظيفة. إلى جانب الكلمات التي تقولها، تُعد الإشارات غير اللفظية التي ترسلها من خلال حركة جسدك، تعبيرات وجهك، ونبرة صوتك، جزءًا أساسيًا من الرسالة التي يتلقاها الشخص الذي يقابلك. في هذا المقال، سنتناول كيف يمكن للغة الجسد في مقابلات العمل أن تساهم في نجاحك أو فشلك، وكيف يمكنك قراءة إشارات لغة الجسد لتُحسن من تفاعلك في هذه المقابلات.

1. الانطباع الأول: الجلوس والوضعية

الجلوس بشكل صحيح في بداية المقابلة له تأثير كبير على انطباع المحاور عنك. الوضعية الجسدية لا تعكس فقط مدى راحتك ولكن أيضًا مدى احترافيتك و ثقتك بنفسك.

• الجلوس بشكل مستقيم: الجلوس بظهرك مستقيمًا وكتفيك مرفوعين يُظهر أنك شخص واثق ومهتم بالفرصة. هذا يعكس أنك جدّي وتقدّر المقابلة.
• تجنب التراخي: الجلوس مع انحناء مفرط أو التراخي قد يُظهر انعدام الاهتمام أو الراحة في الموقف، مما يرسل رسالة بعدم الاحترافية.
• عدم عبور الذراعين أو الساقين: عندما تعبر ذراعيك أو ساقيك، قد يُفهم ذلك على أنه دفاعية أو إغلاق. من الأفضل الجلوس بوضعية مريحة ومنفتحة لتعكس استعدادك للمشاركة والتواصل.

2. التواصل البصري: الانتباه والاحترام

التواصل البصري يُعد من أهم عناصر لغة الجسد في مقابلات العمل، حيث يساهم في إظهار الاهتمام و الاحترام.

• التواصل البصري المنتظم: عندما تحافظ على اتصال بصري معتدل مع المحاور، فإن ذلك يُظهر أنك مؤمن بما تقوله وتستمع بانتباه. التواصل البصري يعكس الصدق و الشفافية.
• تجنب المبالغة في التواصل البصري: النظر بشكل مفرط في عيون المحاور قد يُعتبر مريبًا أو محرجًا. من الأفضل تحقيق توازن جيد بحيث لا تشتت الانتباه أو تُشعر الشخص الآخر بعدم الراحة.
• الابتعاد عن النظر إلى الأسفل أو بعيدًا: النظر إلى الأسفل أو إلى الجانب قد يُفهم على أنه ضعف الثقة أو التجنب. حافظ على تواصل بصري ثابت، خاصة عند الإجابة على الأسئلة.

3. تعبيرات الوجه: إظهار الاهتمام والانفتاح

تعبيرات وجهك تُعتبر مرآة لمشاعرك، ويمكن أن تكون مؤشرًا قويًا على مدى راحتك واهتمامك بالمقابلة.

• ابتسامة طبيعية: ابتسامة هادئة وطبيعية يمكن أن تكون مفتاحًا لبناء ثقة إيجابية بينك وبين المحاور. الابتسامة تُظهر أنك شخص ودود و مرتاح.
• تجنب العبوس أو التجهم: تعبيرات الوجه مثل العبوس أو التجهم قد تعطي انطباعًا بأنك غاضب أو متوتر أو غير مهتم. حافظ على وجهك مريحًا ومتعاونًا أثناء المقابلة.
• استخدام تعبيرات وجهك لتأكيد كلامك: عندما تؤكد على نقطة معينة أو تتحدث عن شيء مهم، يمكن أن تضيف بعض الإيماءات الدقيقة في وجهك (مثل رفع الحاجب أو إظهار اهتمام في عيونك) لتعزيز رسالتك.

4. حركة اليدين: التأكيد والوضوح

إيماءات اليد أثناء المقابلة يمكن أن تدعم كلامك وتظهر إبداعك ووضوحك.

• حركات يدوية معتدلة: عندما تستخدم يديك بشكل طبيعي للتوضيح أو التأكيد على فكرة، فإن ذلك يعزز من صدقية كلامك. إيماءات اليدين تظهر الوضوح وال انفتاح.
• تجنب حركة اليدين المفرطة: حركات اليد المبالغ فيها قد تجعل المحاور يشعر بأنك عصبي أو غير مستقر. استخدم يدك بشكل هادئ ومتوازن.
• اليدين المفتوحتين: إظهار راحة اليدين أثناء الحديث يُظهر أنك منفتح و صادق، بينما إخفاء يديك أو تقاطعها قد يوحي بالتحفظ.

5. الحركات الصغيرة: تأثير كبير

حتى الحركات الصغيرة يمكن أن تؤثر على انطباع المحاور. حركات الجسد الصغيرة مثل ميل الرأس أو تحريك الأصابع يمكن أن تعكس مشاعر خفية.

• ميل الرأس: إذا كنت تميل رأسك قليلًا أثناء الحديث، فهذا يعكس اهتمامك بالمحادثة ورغبتك في الاستماع. إنه إشارة غير لفظية ل الاستجابة الجيدة و الانتباه.
• حركات القدمين: تحريك القدمين أو تحريكهما بتوتر قد يكون مؤشرًا على القلق أو التوتر. من الأفضل الحفاظ على قدميك ثابتتين على الأرض لتبديد أي شعور بالتوتر.

6. إشارات تواصل الجسد الإيجابي: القبول والموافقة

الإشارات غير اللفظية التي تعكس الموافقة أو القبول تساعد في بناء علاقة جيدة مع المحاور.

• الاستجابة الجسدية: إذا كنت تحرك يديك أو تقوم بحركات مشابهة لحركات المحاور (التطابق)، فإن هذا يُظهر أنك في توافق معه. يُنظر إلى هذه الإيماءات على أنها تعزيز للعلاقة وزيادة التفاعل الإيجابي.
• الميل للأمام: عندما تميل قليلاً للأمام أثناء الاستماع أو التحدث، يُظهر ذلك أنك مهتم و منفتح على المحادثة.

7. لغة الجسد في إجابة الأسئلة: التأكيد والوضوح

طريقة إجابتك على الأسئلة تُظهر الكثير عن شخصيتك، وجزء من هذه الإجابة يأتي من لغة جسدك.

• الاستجابة الجسدية عند الإجابة: إذا كنت تجيب بشكل طبيعي دون تردد أو تقاطع الأذرع، فهذا يشير إلى أنك مستعد و واثق من إجابتك. الجلوس بشكل مستقيم مع حركة يدين خفيفة يعكس أنك لديك تحكم في الموقف.
• تجنب الإفراط في استخدام اليدين عند الإجابة: الحركات المفرطة قد تُظهر التوتر أو الارتباك. حاول استخدام حركات اليدين بشكل بسيط لتدعيم رسالتك دون إفراط.

8. إشارات جسدية تُظهر القلق أو التوتر

من المهم أن تكون واعيًا للإشارات التي قد تكشف عن مشاعر القلق أو التوتر، حيث إن هذه المشاعر قد تُضعف انطباع المحاور عنك.

• الاهتزاز أو اللعب بالأشياء: عندما تشعر بالتوتر، قد تبدأ في تحريك قدمك أو اللعب بالقلم. هذا قد يشير إلى أن الشخص مضطرب أو قلق. حاول تجنب هذه الحركات لتبدو أكثر هدوءًا.
• التحديق أو التشتت: قد تشعر بالتوتر وتبدأ في التحديق في الأرض أو النظر بعيدًا عن المحاور. هذا قد يُفهم على أنه تجنب أو عدم اهتمام، لذا حاول الحفاظ على التواصل البصري المعتدل.

الخاتمة:

لغة الجسد في مقابلات العمل تلعب دورًا رئيسيًا في كيفية تلقي المحاور لك. يمكن أن تكون حركات جسدك تعبيرًا قويًا عن ثقتك، اهتماماتك، ومستوى راحتك. من خلال تحسين وضعيتك الجسدية، تعبيرات وجهك، حركات يديك، وغيرها من الإشارات غير اللفظية، يمكنك إرسال رسالة قوية تُظهر احترافيتك واستعدادك للفرصة. الحفاظ على الانتباه للتفاصيل الصغيرة في لغة الجسد أثناء المقابلة سيساهم في تعزيز فرصك في النجاح.